Подростки ждут нашей помощи, особенно в пубертатный период. Они часто находятся в стрессовом состоянии.
Их обуревают сомнения.
🔥Источники стресса:
физиологические изменения тела,
поиски индивидуальности,
контрольные, зачеты и экзамены;
давление родителей по поводу успеваемости в школе;
проблемы в отношениях между парнями и девчонками;
Необходимость заботиться о мл. Братьях и сёстрах.
Тяга ко всему запрещенному и осознание того, что это запрещено…
Выбор между добром и злом.
Короче, им не сладко.
🤗Поэтому мы и встретились недавно с чудесными подростками в одной Самарской школе, чтобы вместе научиться стрессоустойчивости.
👍К слову, это:
Совокупность личностных качеств, которые позволяют переносить значительные нагрузки (перегрузки), без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья.
🍉🍇🍏Витамины от стресса:
Как можно чаще снимать напряжение.
Будьте среди людей
Движение 10 000 шагов в день
Дыхание 3 — вдох, 5 выдох
Питание — овощи, фрукты, крупы
Здоровый сон 7 часов
Гимнастика утром
Вода : 35гр на 1 кг веса
🪵5 факторов для восстановления:
Сон
Размышления
Наблюдение за красотой
Духовный опыт (молитва)
Информационное расслабление
🤝Мы замечательно пообщались и многое узнали о себе и о том, как восстанавливаться при стрессе.
Спасибо всем, кто поддерживает эту работу для нашего молодого поколения.