Что даёт силы:

1. Полноценный сон и регулярный отдых.
2. Сбалансированное питание и вода.
3. Физическая активность и прогулки на свежем воздухе.
4. Поддержка близких и позитивное общение.
5. Осмысленная цель, вдохновение и радость от достижений.

Что забирает силы:

1. Хронический стресс и тревога.
2. Недосып и переутомление.
3. Токсичные отношения и эмоциональное давление.
4. Чувство вины, перфекционизм и внутренняя критика.
5. Информационный шум и бесконечная многозадачность.